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关节外科“健康小课堂”深受病友欢迎

关节外科/甘茜 黄石市中心医院 2019/06/20

　　6月18日下午，黄石中心医院关节外科“健康小课堂”在病区开讲，如何保持正确坐姿、如何正确弯腰拾物、如何正确选择枕头、如何保持正确睡姿......关节外科的护士专家讲解深入浅出，病友及家属们更是认真聆听。

　　随着“低头族”越来越广，很多人轻易就发生颈椎疾病。怎样合理保护颈椎、如何预防颈椎病，成为大家日益关注的重点。坐姿不当、用眼距离或姿势有误，均会造成韧带拉伤和脊椎病变。因此，正确的坐姿不仅能保护视力，还能舒缓压力，真正做到事半功倍。“颈椎病非‘一日之寒’，提前预防，从现在起保护好自己的颈椎，养成良好的坐立习惯、杜绝腰酸背痛，才能远离颈椎病。”

　　在“健康小课堂”上，关节外科护士长张凌首先为大家介绍了关节外科健康小课堂的举办情况及课程安排。陈卫科护士给大家介绍了什么叫做颈椎病、颈椎病的分类和临床表现、颈椎病的检查及预防知识等。护士专家们介绍，颈椎病急性期过后，症状基本呈慢性稳定状态时，方可进行运动疗法。如果有较明显的脊髓受压症状，则需要禁止进行活动。椎动脉型颈椎病患者在进行颈部旋转运动时宜轻柔缓慢，动作幅度不宜过大，并需要适当控制运动的节奏和强度。

　　病友及家属们认真聆听，积极参与讨论，现场气氛活跃。“双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，旋肩舒颈，颈项争力，摇头晃脑，头手相抗，仰头望掌。”在讲座现场，大家在护士专家带领下做起了颈部保健操，活学活用，收获满满。

　　据悉，这是中心医院关节外科“健康小课堂”开展的第二期活动。每期活动精心准备，确定一个关节疾病预防、诊疗和康复护理主题，医护们传递健康的知识和信息，病友和家属获得健康的生活方式，为医护人员和患者搭建了一道沟通顺畅的桥梁，越来越受到大家的肯定和欢迎。